在2020年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2801 千卡
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脂肪: 171.43克 | 蛋白质: 174.78克 | 碳水物: 128.46克.
早餐: Regina Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Pão de linhaça dourada, Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Betânia Creme de Leite, Max Titanium L-Glutamina, FN Forbis Whey Gourmet, Integralmedica Creatina. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Parmesão (Duro), Palmito, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Qualitá Alho Frito Picado, Melitta Café sem Açúcar, Rúcula, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. 晚餐: Do Bem Suco de Uva Integral, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Pizza de Calabresa. 小食/其他: Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Chá de Ervas. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时, 健美 - 1 小时, 运动 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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