在2020年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2097 千卡
|
脂肪: 85.26克 | 蛋白质: 106.44克 | 碳水物: 225.98克.
早餐: Вареное Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Коломенское Сочник с Творогом, Кофе с Молоком, Белый Хлеб. 午餐: Рис Вареный, Подсолнечное Масло, Малиновое Варенье, Агуша Творожок Классический, Куриные Грудки (Жареные), ВкусВилл Ирис с Какао. 晚餐: Соус Салата "Цезарь", Мохито безалкогольный, Жареная Картошка, Говяжий Стейк (Только Постный), Зеленый Листовой Салат, Запеченные или Жареные Креветки. 更多的......
|
|
2146 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|