|
Vandaag 0,6 kg afgevallen nadat de weegschaal eergisteren +0,7kg aangaf.
Belangrijk is om je maaltijden goed te variëren op weekbasis met een gezonde portie volhoudingsvermogen. De maaltijden durven ook variëren met een heerlijke soep en mager vlees als vervanger zijn in deze tijd weder gezonde opportuniteiten. Trachten zoveel mogelijk positieve energie te combineren tussen werk en vrije tijd en privé.
Ik wens iedereen een gezonde en vooral positieve week toe...uiteindelijk kan iedereen zijn doel bereiken, langzaam kan ook✌️
|
122.9 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 32.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1719 千卡
|
脂肪: 61.89克 | 蛋白质: 91.78克 | 碳水物: 189.12克.
早餐: Komkommer (met Schil), Chef Select Peperoni met Verse Kaas, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Beenham, AH Meergranen Brood. 午餐: Maredsous Light 15%, Bayman Crackertjes, Colruyt Kippengehakt, Bistro'vite Wortelsoep. 晚餐: Ei, Boni Veggie Balletjes, Baresa Peperoni met Verse Kaas, Tomatensaus, Spaghetti. 小食/其他: Alpro Dessert - Creamy Caramel, Mandarijn. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|