在2020年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2146 千卡
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脂肪: 66.96克 | 蛋白质: 147.41克 | 碳水物: 238.75克.
早餐: Nasi Goreng. 午餐: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng tanpa Daging, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 前晚餐: Terong Balado, Cumi Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka. 晚餐: Roti, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Hati Ayam, Ampela. 夜宵: Bayam Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pangsit Goreng. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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