在2020年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.7 公斤
最近减少: 51.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2416 千卡
|
脂肪: 69.36克 | 蛋白质: 215.90克 | 碳水物: 215.17克.
早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike. 晚餐: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Paistettu Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|