在2020年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2351 千卡
|
脂肪: 75.98克 | 蛋白质: 173.66克 | 碳水物: 248.36克.
早餐: Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Quest Maple Waffle Protein Bar. 午餐: Ameixa Seca, Hershey's Special Dark Caramel'n'salt, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Blessing Geleia de Figo, Sadia Mussarela, Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Aurora Suco de Uva Integral, Liv Up Pão de Batata Recheado com Frango , Hershey's Special Dark Caramel'n'salt, Uvas-Passas (sem Sementes), Liv Up Frango Ao Molho de Curry e Cúrcuma, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Jasmine Rosquinhas Integrais Maçã e Banana, Kellogg's Corn Flakes, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|