在2013年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 48.45克 | 蛋白质: 65.11克 | 碳水物: 143.38克.
早餐: Heinz Organic Tomato Ketchup, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese Slices, Philly-Gourmet Meat Company 100% Turkey Homestyle Patties. 午餐: Red Onions, Publix Grated Romano Parmesan Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Prego Light Smart Traditional Italian Sauce, Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese. 晚餐: Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Egg White, Avocados. 小食/其他: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Milk Chocolate, Granny Smith Apples, Cucumber (with Peel), Nestle Pretzel Flipz White Fudge Covered Pretzels. 更多的......
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1504 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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