在2010年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 33.00克 | 蛋白质: 64.62克 | 碳水物: 163.90克.
早餐: cubed tofu, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Almond Breeze Unsweetened Original, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). 午餐: raw almonds , Pears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), tofu cubed. 晚餐: Cubed Super Firm Tofu, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Uyuni Quinoa & Whole Grain Brown Rice, Black Eyed Peas, fried rice oriental seasoning mix, kafree Roma. 更多的......
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2224 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 31 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 8 分钟, 休息 - 6 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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