在2020年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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899 千卡
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脂肪: 32.30克 | 蛋白质: 98.06克 | 碳水物: 41.44克.
早餐: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Young Green Onions, تونة صن شاين فصوص (مصفاة ), Cucumber. 晚餐: Whey Protein Powder Concentrate. 小食/其他: Guava. 更多的......
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3719 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加12.6 公斤
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