|
Ну что, я молодец! 8 октября хотела весить 77, а получилось еще лучше!!! Мой подарок за старания уже ждет меня в пункте выдачи.) Теперь следующая остановка, 22 октября я буду весить как минимум 72 кг. Я верю! Я справлюсь!!!
|
76.6 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 66.47克 | 蛋白质: 103.55克 | 碳水物: 137.12克.
早餐: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 午餐: Дижонская Горчица, Махеевъ Горчица Зернистая, Соевый Соус, Сметана , Свинина Запеченая, Скумбрия Запеченная, Альпен Гольд Шоколад Фундук. 晚餐: Магнит Банан, Тёрн, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Котлета Домашняя. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Как четко Вы ставите цели😏👍
|
DarySerg, спасибо! Я слишком долго в моей жизни плыла по течению и "вредила" себе. 😆 Результаты плачевные. Остановилась. Испугалась. Теперь исправляю ) Стараюсь верить в себя.
2020年10月8日 会员：: solar.wind
|
|
|
El.g, спасибо большое за поддержку! И Вам я желаю скорейшего достижения всех поставленных целей!
2020年10月8日 会员：: solar.wind
|
2020年10月8日 会员：: Сердитова17
|
Не навредите главное своему здоровью, а то 5кг за 2 недели...
2020年10月9日 会员：: ОльгаВаренцова
|
Хотите сбросить 4,6 кг меньше, чем за 2 недели? А вы вообще едите что-нибудь?
2020年10月9日 会员：: АннаК2111
|
лучше не спеши. Длительное похудение-залог долгого результата
2020年10月9日 会员：: ???dasha???
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺
2020年10月9日 会员：: cladkay72
|
|
|
puhlyk, фитнес браслет и беспроводные наушники)
2020年10月9日 会员：: solar.wind
|
ms.skokova, спасибо Вам за поддержку. Все ок, я без фанатизма) Кушаю хорошо, 1600-1700 КК + спорт. Отвесы большие, я думаю, из за большого количества лишнего веса, позже все замедлится)
2020年10月9日 会员：: solar.wind
|
какие правильные подарки👏а для души?
2020年10月9日 会员：: Людмила7887
|
???dasha???, я не спешу, кушаю где-то на 1700 КК умеренный спорт. Организм так пока реагирует, а я радуюсь 🤣Понимаю, что позже процесс похудения значительно замедлится. Для меня главное, не сорваться, не прекратить.) Спасибо Вам за поддержку, для меня это очень важно!)
2020年10月9日 会员：: solar.wind
|
Людмила7887, а для души самый лучший подарок цифра на весах и отражение в зеркале! С наушниками удобнее заниматься, по браслету смотреть сколько калорий сожгла и прочее)) Хочу измениться, семь лет за собой не следила, запустила ужасно, от зеркала отворачиваюсь..
Сейчас радуюсь как ребенок, что приняла решение худеть и держусь!) И в этот раз знаю точно, что дойду до конца!))
2020年10月9日 会员：: solar.wind
|
Да, кушаю хорошо, 1600-1700 КК, стараюсь заниматься по возможности, пью много воды. Все ок)
2020年10月9日 会员：: solar.wind
|
Ola260387, спасибо большое! Я уверена, сейчас все получится. И Вам я желаю удачи в достижении поставленных целей!)
2020年10月9日 会员：: solar.wind
|
|
|