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Um mês de exercícios e cuidando da alimentação e já se foram 13K e 200g. Muito feliz.
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104.9 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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907 千卡
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脂肪: 38.55克 | 蛋白质: 83.77克 | 碳水物: 56.54克.
午餐: Vigor Requeijão Light, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado. 晚餐: Vigor Requeijão Light, Cebolas, Tomates, Ceratti Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. 小食/其他: Parati Torrada Flay Toast Integral. 更多的......
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2776 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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