在2020年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2694 千卡
|
脂肪: 112.21克 | 蛋白质: 205.51克 | 碳水物: 215.92克.
早餐: Pomidor Malinowy, Owocowa Rozkosz Żurawina Do Mięs, Pasztetów I Serów, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Półtłusty, Auchan Chleb Pszenno-Żytni, Kawa, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska. 午餐: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. 晚餐: Kawa Espresso, Piątnica Śmietana 30%, Twardy Ser Parmezan, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Bulion z Kurczaka, Koncentrat Pomidorowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Olej Roślinny. 小食/其他: Miód, Winogrona, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska. 更多的......
|
|
2921 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|