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Jori90的日记, 2020年10月7日

在2020年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
65.1 公斤 最近减少: 1.8 公斤.    还有: 9.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月7日:
1000 千卡 脂肪: 13.96克 | 蛋白质: 25.01克 | 碳水物: 199.65克.   早餐:  Café. 午餐: La Violetera Uva Passa Escura,  Berinjela Cozida,  Pepino Japonês,  Cenouras,  Beterraba Cozida,  Brócolis, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido,  Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido,  Arroz Branco (Cozido),  Berinjela Cozida, La Violetera Uva Passa Escura. 小食/其他:  Maçã, Kero Coco Água de Coco (200ml). 更多的......
1723 千卡 运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤

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