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Boa tarde, eu consumo já a quase 2 meses de 1000 à 1200 calorias por dia. O app me deu 1500. Vcs acham que eu deveria modificar a quantidade de vez em quando para meu organismo não acostuma?
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76.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1031 千卡
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脂肪: 50.87克 | 蛋白质: 51.14克 | 碳水物: 94.12克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. 午餐: Maçã, Abobrinha Refogada, Omelete, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida. 小食/其他: Nestlé Leite Ninho Integral. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Também estou na mesma situação e com a mesma dúvida 🤔
2020年10月7日 会员：: maysafirmi
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maysafirmi procuro sempre modificar a alimentação, mais as calorias ficam sempre as mesmas. Aí não sei se tô comendo certo, pouco ou muito.
2020年10月7日 会员：: lorrainemartins
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Tem vários modos. Vc pode alterar a cada 21 dias (1 ou 2 dias com 1500), e depois volta as 1200. Ou observa sua eliminação de peso e medidas se desacelerou aí alterar um 5 a 7 dias ...
2020年10月7日 会员：: DéborahSantoS2
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DéborahsantoS2 muito obrigada pela dica. Vou fazer isso.
2020年10月7日 会员：: lorrainemartins
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Meu App deu 1700 e eu sou Bariátrica... to achando muito... o que eu faço?
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eu estou fazendo jejum intermitente e o app me deu 2100 calorias achei muito e fiz 1600 semana passada quando comecei e essa semana baixei pra 1500, mas no.cardápio da semana cada dia as calorias oscilam de 1200 a 1600 sendo no fds mais calorias, pra mim está dando certo já baixei quase 1 k em 1.semana, pois eu estava comendo equilibrado a meses mas a balança não mudava.
2020年10月8日 会员：: M.s.cordeiro
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