在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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88.4 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2281 千卡
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脂肪: 112.01克 | 蛋白质: 98.44克 | 碳水物: 227.80克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Almonds. 午餐: Lancewood Double Cream Yoghurt, Mulberries, Loquats, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Egg, Checkers Mixed Berry 100% Fruit Juice. 晚餐: Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Cadbury Whispers, Baked Potato (Peel Eaten), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Woolworths Liquorice Twist, Chocolate Chips. 更多的......
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2404 千卡
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运动:
洗碗 - 33 分钟, 站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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