在2010年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1857 千卡
|
脂肪: 52.25克 | 蛋白质: 127.77克 | 碳水物: 227.89克.
早餐: reverse osmosis water, blueberries, trader joes mango sausage, designer whey, Egg White, corn flakes. 午餐: carrot sticks, walnuts, egg white, skinless beef, Apples, reverse osmosis water, seasoned blackeye peas. 晚餐: Apple Cranberry Galette, coffee cake, cranberry sauce, zucchini, cooked chicken, broccoli. 小食/其他: hard boiled egg white, walnuts. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|