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блин
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91.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1658 千卡
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脂肪: 68.64克 | 蛋白质: 119.83克 | 碳水物: 145.11克.
早餐: Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Яичница. 午餐: Чай с Молоком, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Лента Чиабатта с Сыром, Сахарный Песок, Чай. 晚餐: Ржаной Хлеб, Бигос с олениной. 小食/其他: Простоквашино Молоко 3,2%, Просто Мёд . 更多的......
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2962 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 11 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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