在2020年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3225 千卡
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脂肪: 90.01克 | 蛋白质: 225.23克 | 碳水物: 372.29克.
早餐: Mila Skyr Lampone, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Il Fior di Loto Fiocchi d'avena Integrali Bio Mignon, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Decathlon Burro d'arachide, Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali. 午餐: Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco, Ceci, Carli Olio Extravergine di Oliva Delicato. 晚餐: Mulino Bianco Torta Pan di Stelle, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Bresaola, Calvé Salsa Burger, Pane Bianco. 小食/其他: Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Gatorade Arancia Rossa, Enervit High Protein Bar 36%. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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