在2013年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
3310 千卡
|
脂肪: 101.15克 | 蛋白质: 189.81克 | 碳水物: 422.98克.
早餐: Грецкие Орехи, Варенье, Овсяная Каша на Молоке, Тонус Апельсиновый Сок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 午餐: Гречка Отварная, Куриные Грудки, Биола Нектар Манго-Апельсин, Биола Нектар Манго-Апельсин, Куриные Грудки, Каравай Ржаное Чудо. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Биола Нектар Манго-Апельсин, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 小食/其他: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Авида Молоко 1.5%, Яблоко, Банан, Авида Молоко 1.5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Глав Холод Хрустаччо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|