|
Eeeee ödemi attık. Bu defa 65 i sadece ucundan görmeden yağ oranı ile birlikte hop diye aşağı indirir miyiz 🙄 Caroline ablam çok güzel canımı çıkarırken bence indirmeliyiz 🤷♀️
|
67 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1940 千卡
|
脂肪: 87.82克 | 蛋白质: 150.00克 | 碳水物: 129.70克.
早餐: Polonez Hindi Füme XL , Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Zeytinyağı, Amigo Çiğ Badem, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Tavuk Kelebek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), İskender Kebap. 小食/其他: XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Latte Kahve, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. 更多的......
|
|
2188 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 53 分钟, HIIT - 12 分钟, 健身 - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|