|
2300 7:00 am
|
87.4 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2299 千卡
|
脂肪: 53.64克 | 蛋白质: 196.85克 | 碳水物: 257.15克.
早餐: Krispy Kreme Original Glazed, بوك جبن مثلثات, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, المراعي حليب قليل الدسم طويل الاجل. 午餐: Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Zucchini, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Chicken Thigh Meat Before Cooking(Bone+Skin Remove). 晚餐: Kellogg's Rice Krispies, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير , Myprotein THE WHEY. 小食/其他: Snickers CRISPER, Hulled Sunflower Seeds, المراعي زبادي خالي الدسم, المطرود خبز قمح. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|