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Athika20
日记
2020年10月7日
Athika20的日记, 2020年10月7日
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在2020年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
58 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年10月7日:
582 千卡
脂肪: 24.36克 | 蛋白质: 13.42克 | 碳水物: 86.87克.
早餐:
Pisang Goreng.
午餐:
Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pisang.
晚餐:
Sambal Goreng, Telur Rebus, Kangkung.
小食/其他:
Pisang Goreng.
更多的......
1545 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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