study0323的日记, 2020年10月7日

57.1kgs

57.0 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月7日:

773 千卡

脂肪: 23.70克 | 蛋白质: 46.31克 | 碳水物: 56.93克. 早餐: 烚蛋, 咖啡, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 午餐: 無花果, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 菠菜, 炒飯, 西柚. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1647 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 12 分钟. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

study0323的体重历史