apm1308的日记, 2020年10月7日

在2020年10月7日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 32.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月7日:

873 千卡

脂肪: 11.67克 | 蛋白质: 44.11克 | 碳水物: 146.51克. 早餐: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Saori Saus Tiram. 午餐: Sop ayam. 晚餐: Nasi Putih, Sop ayam. 小食/其他: Khong Guan Cream Crackers. 更多的......

2549 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时和 22 分钟. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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