劉甄姐的日记, 2020年10月7日

卡住……
為何最近卡這麼大……
放假4天的放縱？
飲食控制＋運動還不夠？
接下來還有3天連假……
我甚至想好三天要吃什麼！
減肥真的只能少吃！
控制！控制！控制！

54.5 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月7日:

835 千卡

脂肪: 42.88克 | 蛋白质: 31.95克 | 碳水物: 88.77克. 早餐: 蘋果, 萬歲牌無調味綜合堅果, 水煮蛋, 甜麵包. 午餐: 白蘿蔔, 紅蘿蔔, 白菜滷, 豆腐, 滷蛋. 更多的......

1489 千卡

运动: 跑步機3.35公里 - 42 分钟, 休息 - 15 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

劉甄姐的体重历史