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Bruno Alves da Cunha Carvalho的日记, 2020年10月6日

在2020年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
122.4 公斤 最近减少: 13.6 公斤.    还有: 22.4 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2020年10月6日:
1619 千卡 脂肪: 66.34克 | 蛋白质: 156.56克 | 碳水物: 100.51克.   早餐: Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 午餐: Carne de Porco do Lombo (Filé), Macarrão Integral Cozido. 晚餐: Macarrão Integral Cozido, Sadia Hambúrguer de Frango. 小食/其他: Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Quatá Leite Desnatado, Growth Supplements L-Carnitina. 更多的......
3624 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少8.4 公斤

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Bruno Alves da Cunha Carvalho的体重历史


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