在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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98.5 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2010 千卡
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脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 69.98克 | 碳水物: 227.44克.
早餐: Koffie, AH Magere Melk, Brinta Brinta. 午餐: Thee, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Boterhamworst, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood. 晚餐: Vivera Schnitzel, Bonduelle Diepvries Doperwten , Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Rode Tafelwijn, Smeerkaas, Volkoren Brood, Landsbackerei Brood, Appel. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
运动 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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