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sealion
日记
2010年12月11日
sealion的日记, 2010年12月11日
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在2010年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
53 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2010年12月11日:
1122 千卡
脂肪: 36.90克 | 蛋白质: 31.85克 | 碳水物: 171.82克.
早餐:
melon, Watermelon.
午餐:
vegetable spring roll, naan bread.
小食/其他:
black sesame soymilk , cookies and cream shake.
更多的......
2403 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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