在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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88.2 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2214 千卡
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脂肪: 105.10克 | 蛋白质: 108.54克 | 碳水物: 216.30克.
早餐: Loquats, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Cucumber, Egg, Sasko Premium White Bread, Coconut Oil. 晚餐: Yellow Sweet Corn, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Woolworths Cheese Puffs, Broccoli, Cauliflower, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Almonds, Chocolate Chips, Woolworths Liquorice Twist. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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