在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1988 千卡
|
脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 134.12克 | 碳水物: 214.72克.
早餐: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. 午餐: Болгарский Перец, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Макфа Вермишель Отварная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Хлеб, Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Говядина Отварная, Макфа Вермишель Отварная, Рис Вареный, Фрегат Тунец Консервы, Апельсин. 小食/其他: ВкусВилл Леденец на Палочке, Избенка Сырок Творожный с Апельсином в Молочном Шоколаде, Агуша Молоко 3,2%, Малиновое Варенье, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%. 更多的......
|
|
2087 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|