在2020年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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818 千卡
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脂肪: 15.62克 | 蛋白质: 45.82克 | 碳水物: 122.07克.
早餐: Yoplait Petit Suisse 0%, Bjorg Galettes de Riz Complet, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Kiwi. 午餐: Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Le Gaulois Pané de Dinde, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Pâtes (Cuites). 晚餐: Royco Soupe Velouté Légumes, Semoule Cuite. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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