peschka18的日记, 2020年10月6日

在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月6日:

1068 千卡

脂肪: 22.93克 | 蛋白质: 45.71克 | 碳水物: 165.96克. 早餐: TiP H-Vollmilch 3,5%, Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko, Crownfield Fruit Rings. 午餐: The Meat Makers Beef Bar, Dr. Munzinger Wildfrucht Fruchtschnitte. 晚餐: Sushi, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten, Hühnchen (Paniert und Gebraten). 更多的......

2186 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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