Irvin Kor的日记, 2020年10月6日

在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

74.3 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 14.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月6日:

1929 千卡

脂肪: 93.48克 | 蛋白质: 111.61克 | 碳水物: 158.97克. 早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. 午餐: Свинина Запеченая, Картошка Печеная. 晚餐: Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом. 小食/其他: Молоко, Fleur Alpine Печенье Детское Овсяное, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая". 更多的......

2083 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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