eKatherine的日记, 2013年08月21日

在2013年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

62.5 公斤最近减少: 28.2 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年08月21日:

957 千卡

脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 79.03克 | 碳水物: 31.89克. 午餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Grapefruit. 晚餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cherry Tomatoes. 更多的......

2588 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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