|
Утречка🌞
|
108.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 28.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1477 千卡
|
脂肪: 60.81克 | 蛋白质: 83.80克 | 碳水物: 147.86克.
早餐: Вдохновение Вкус Ореховый Мусс, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 10%, Панкейки. 午餐: Пицца Домашняя, Гиппо Салат Цезарь . 晚餐: Вдохновение Вкус Ореховый Мусс, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Гиппо Салат Цезарь , Сыр Гауда, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 小食/其他: Панкейки. 更多的......
|
|
2910 千卡
|
运动:
循环训练 - 17 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|