在2020年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 44.08克 | 蛋白质: 81.54克 | 碳水物: 200.67克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Шампиньоны, Брокколи, Кофе, Чай, Лимон, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семга, Капуста Белокочанная. 午餐: Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Рыбный Бульон, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Арахис, Кэроб, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Гармония Тофу Натуральный, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Natty's Арахисовая Паста Крем, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Квашеная Капуста, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Nesquik Шарики Дуо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Морковь, Капуста Белокочанная, Семга Запеченная, Каша Пшенная на Воде, Азбука Вкуса Гранат, Яблоко Голден, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness. 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时, 驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|