|
yang kepo jurnal aku, ini start awal aku diet ya. bukan dari feb, emang si nyoba-nyoba pas bulan februari trs aku stop makan bar bar dan baru bener-bener diet yang bener-bener niat dan paham ilmu defisit itu baru juni :)
|
70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
893 千卡
|
脂肪: 28.51克 | 蛋白质: 39.50克 | 碳水物: 134.90克.
早餐: Pisang, Madu, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 小食/其他: Pepaya, Rebo Kuaci Milk Flavor. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|