在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1506 千卡
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脂肪: 58.82克 | 蛋白质: 53.63克 | 碳水物: 202.68克.
早餐: Água, Café com Açúcar, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Pullman Rap10 Fit. 午餐: Falafel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vilma Suco. 晚餐: Habib's Esfiha de Espinafre, Vilma Suco. 小食/其他: Darkness Barra de Proteína, Biscoito de Polvilho, Água. 更多的......
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3128 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 淋浴 - 7 分钟, subir e descer escadas - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 53 分钟, 健身 - 45 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.6 公斤
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