|
взвеситься сегодня не получилось, весы опять барахлят, от 89,6 до 94 😒
|
90.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1848 千卡
|
脂肪: 69.48克 | 蛋白质: 111.46克 | 碳水物: 190.11克.
早餐: Шоколадный крем с фундуком, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 午餐: Шоколадный крем с фундуком, Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Мёд, Перекресток Багет с Кунжутом, Ашан Багет Ржано-Пшеничный, Пиканта Кабачковая Икра. 小食/其他: Чернослив, Фундук Фундук, Хек, Рыбный Суп. 更多的......
|
|
3050 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|