在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1784 千卡
|
脂肪: 68.87克 | 蛋白质: 60.00克 | 碳水物: 225.66克.
早餐: Yoga Succo di Pesca, Gioie di Frutta Marmellata di Albicocche, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso, Zucchero, Ristora Tè Solubile. 午餐: Zucchero, Caffè Espresso, Panino all'olio, Ananas, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Scaloppine al Limone. 晚餐: Coop Hamburger di Vitello, Esselunga Ananas a Fette, Panino all'olio, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Zucchero, Caffè Espresso. 小食/其他: Fette Biscottate, Nutella Nutella, Pepsi Pepsi Light, Bounty Bounty, Miele, Zucchero, Caffè Espresso. 更多的......
|
|
3766 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 洗澡 (泡澡) - 41 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 21 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|