在2013年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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128.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 48.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4201 千卡
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脂肪: 248.05克 | 蛋白质: 126.71克 | 碳水物: 359.55克.
早餐: Turkish Coffee. 午餐: Beef Sausage Patty or Link, White Pita Bread, Summer Squash Casserole with Tomato and Cheese. 晚餐: Labneh, Pita Bread, Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Carrots, Regular Beer. 小食/其他: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Roasted Salted Hulled Sunflower Seeds, Cookie, Golden Delicious Apples. 更多的......
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4219 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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