在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2111 千卡
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脂肪: 117.76克 | 蛋白质: 99.39克 | 碳水物: 180.35克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. 午餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Magnum Classic, Cooked Carrots, Cauliflower, Broccoli, Rich Chocolate Ice Cream, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Almonds, Woolworths Liquorice Twist, Chocolate Chips. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
洗碗 - 40 分钟, 站立 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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