在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 49.49克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 123.73克.
早餐: Арахис, Тыквенная Каша с Изюмом. 午餐: Руна Соус Сацебели, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Hochland Сыр Чеддер, Помидоры, Куриные Сердечки с Луком Жареные, Картофель Отварной. 晚餐: Руна Соус Сацебели, Hochland Сыр Чеддер, Оливковое Масло, Винегрет без Фасоли, Куриное Филе. 小食/其他: Арахис, Яблоко Голден, Nut Master Арахисовая Паста, Go On Арахисовая Паста Протеиновая с Шоколадом, Tasty Style Хлебцы Овсяно-Перловые с Семенами Льна. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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