在2013年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1928 千卡
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脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 74.42克 | 碳水物: 308.47克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Компот из Сухофруктов, Колбаса Докторская, Макароны Отварные. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Помидоры, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). 小食/其他: Компот из Сухофруктов. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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