在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1836 千卡
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脂肪: 89.91克 | 蛋白质: 92.30克 | 碳水物: 172.10克.
早餐: Kaffee mit Milch, Zucker, Kaffee mit Milch, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Heidelbeeren, Äpfel, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Kaffee mit Milch, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Hawesta Thunfisch Salat Couscous, Rote Zwiebeln, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Hengstenberg Balsamico Bianco, Tomaten, Gurke (mit Schale), Avocado. 晚餐: Tomaten, Apostels Zaziki, Barilla Pesti Alla Calabrese, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Senseo Cappuccino, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. 小食/其他: Äpfel, Ja! Walnusskerne, Sweet Valley Haselnusskerne (25g), Mandeln, Aldi Cashewkerne. 更多的......
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1592 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 购物 - 35 分钟, 坐着 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 休息 - 5 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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