在2013年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 不选择.
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879 千卡
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脂肪: 17.75克 | 蛋白质: 50.17克 | 碳水物: 127.52克.
早餐: Nestlé Neston 3 Cereais, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. 午餐: Sadia Pão de Queijo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Arroz Branco, Knorr Caldo de Galinha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Delícias da Magrinha Granola da Magrinha, Nestlé Neston 3 Cereais, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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