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2300 6:00 am
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87 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2299 千卡
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脂肪: 52.96克 | 蛋白质: 191.41克 | 碳水物: 258.78克.
早餐: شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY, Egg White, Kiri Creamy Labneh, Kiri جبنة بالقشطة سهلة الدهن, المطرود خبز قمح. 午餐: Green String Beans, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Parsley, Hulled Sunflower Seeds, Red Delicious Apples, Pear, باونتي باونتي. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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