在2020年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 40.06克 | 蛋白质: 93.20克 | 碳水物: 213.88克.
早餐: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Бабкины Семечки Семечки, Овощной Бульон, Каша Пшенная на Воде, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры. 午餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Royal Forest Макадамия, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Natty's Арахисовая Паста Крем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Нектарин , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Оливковое Масло, Nesquik Шарики Дуо, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Морковь, Каша Пшенная на Воде, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Дивный Берег Рыба Масляная, Гармония Тофу Натуральный, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лук, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачок, Азбука Вкуса Зерна Граната, Яблоко, Пятерочка Хурма, Balance Миндаль, Ирис, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 50 分钟, 烹饪 - 4 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|