Gema Sifaza的日记, 2020年10月5日

naik terusss semenjak ga diet lagi,total naik 9k,stres banget,bingung mau mulai lagi,capee dan kesel sm diri sendiri,udh benci banget sm diri sendiri

70 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 22 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月5日:

852 千卡

脂肪: 41.00克 | 蛋白质: 58.49克 | 碳水物: 71.57克. 早餐: Pisang. 午餐: Kem Chicks Sayur Toge, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Telur Balado. 晚餐: Telur Balado. 小食/其他: Telur Balado, Mentos Permen. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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ttp smngaaat..ayo mulai lg..blm trlambat kok...pasti bisa menuju ideal..💪😉

2020年10月4日会员：: cici.ivori

Huhu makasih ka😭

2020年10月4日会员：: Gema Sifaza

semangat yu bisa Yuu...AQ jg udh 1mgg ga input di fs ga workout udh males aja tp makan tetep d kontrol... fase stuck 1bln ga turun" jadi males input makanan 🤣hayu semangat lagi ingat tujuan awal saii 🥰

2020年10月4日会员：: r.ardya

sama banget ka aku juga gitu

2020年10月5日会员：: ArgaNovita

samaa :'(

2020年10月5日会员：: riiiiiy

mulai aza lg dr awal..dr olahraga yg bntr dl..ngatur pola mkn lg..byk gerak biar bakar kalori. hrs ttp semangat..cb deh buka channel youtube diet santuy atau ig dietsantuy

2020年10月5日会员：: Yuliana Gunawan


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