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0900 AM
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83.0 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 66.46克 | 蛋白质: 69.87克 | 碳水物: 79.07克.
早餐: Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel . 午餐: Trader Joe's Tri Tip Asada. 晚餐: Kroger Extra Long Asparagus Spears, Bacon, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Sweet Onions , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Havarti Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 小食/其他: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, ebike2 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少11.1 公斤
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